Вы согласны с мнением психолога?

Британский нейробиолог Мэттью Уолкер выяснил, что сон не только делает нас физически выносливее, но и спокойнее. Объясняется это тем, что при недосыпе наш внутренний «регулятор эмоций» как бы дает сбой, и остановить страх и панику по любому поводу сложно.⠀
⠀
Есть одна закономерность. Чем меньше человек спит, тем больше он подвержен стрессу. И наоборот, если сна достаточно, сложностей в регуляции эмоций не будет.⠀
⠀
Ученый провел эксперимент с двумя группами людей. Одни всю ночь бодрствовали, а другие спали, как обычно. Наутро доктор показал им одинаковые пугающие картинки (горящий дом, ядовитая змея) и зафиксировал при этом импульсы, возникающие в мозгу, в аппарате МРТ.⠀
⠀
Выяснилось, что у тех, кто не спал, на 60% быстрее проявляются разрушительные эмоции гнева, обиды, страха. Здесь важно понимать, что это примитивные эмоции. У современного человека есть система регуляции стрессовых состояний. Значит, при недосыпе отключается защитный механизм, и любая мелочь вызывает панику ⠀
⠀
Замечали, что по понедельникам разгребать работу проще, хоть и не хочется? Это потому что за выходные вы выспались. Или другой пример. Если вы однажды попробовали спокойно спать накануне экзамена, то наверняка замечали, что он проходил как-то спокойнее, хотя это стрессовая ситуация.⠀
⠀
После 3-4 часов беспокойных метаний в постели легко сделать из мухи слона. А эмоции не проходят бесследно, они накапливаются. И если в вашей «копилочке» много счастливых часов наедине с мягкой подушкой и пушистым одеялом, депрессия вам не грозит.
⠀
Ученые советуют беречь свой сон как зеницу ока. Связь снов и эмоций только начинает прослеживаться, а сколько всего еще не открыто?⠀
Уберечь себя от излишнего негатива поможет режим, правильная кровать и правильные постельные принадлежности ,правильные мысли, понимание , что ночью мы ничего все равно не решим, а утро вечера мудренее. 
 

Статья мне понравилась, я люблю поспать и сон предает мне силы, но... если ночью проснусь "и сна ни в одном глазу", тогда состояние у меня очень и очень плохое, тем более , если завтра меня ждут великие дела.

Но, одно я усвоила точно...Если зациклиться на проблеме, что завтра нужно рано встать и идти на важное дело, то можно вообще не заснуть. Желательно, вечером успокоится и расслабиться, заранее решив, что утром все получится. но, это бывает редко.(
 

Качество сна во многом зависит от типа нашей нервной системы, внд. Все мы знаем эти особенности из школьных уроков, но не всегда их учитываем в жизни. От возраста зависит отношение к жизни, а следовательно и сон. Лет до 50 моим жизненным девизом был: " Об этом буду думать, когда появится необходимость". Сейчас любая мысль вечером обязательно должна обдуматься до утра. Всё это надо понимать и не пугаться бессонницы. Да, надо высыпаться, но не обязательно ночью. Суточную норму можно "добрать" днем. Больше всего я жалею, что много работала и у меня не было такой возможности. Сейчас я сплю когда хочу и сколько хочу. Если сегодня я не могу уснуть, то завтра стараюсь днём отдохнуть или лечь пораньше вечером. В молодые годы не надо бояться недосыпов. Лучше недосыпы, чем безденежье и проблемы с детьми. Тогда точно не уснуть. Всем хороших, добрых снов.