Медики давно уже обратили внимание на благотворное влияние музыки и пения на здоровье людей. Причем не обязательно быть профессионалом, чтобы получать пользу от пения. Если у вас плохое настроение или вы испытываете напряженность – пойте, даже, если вы никогда не учились пению.

           Пение не только доставляет удовольствие, но и улучшает самочувствие, снимает боль и даже продлевает жизнь. Об этом заявили по результатам исследований  американские ученые. Одно дело слушать музыку, но  другое дело – петь самим, это гораздо полезнее. Ученые обнаружили, что во время пения в мозгу вырабатываются особые химические вещества, благодаря которым человек ощущает покой и радость

           Вибрация голоса очень важна для хорошего самочувствия. Воспроизведение некоторых гласных заставляет вибрировать гланды, железы и помогает очищать организм от шлаков.

           Когда человек поет, в его организм поступает большое количество кислорода, при этом улучшается кровообращение всего организма, снижается артериальное давление, нормализуется сердцебиение. Улучшение кровообращения благотворно влияет на голосовые связки, миндалины и многочисленные лимфоузлы, что значительно повышает местный иммунитет.

           У любителей петь или просто что-то напевать себе под нос горло болит реже, снижается восприимчивость к простудным заболеваниям. Улучшение кровоснабжения при пении ведет к активизации головного мозга, он начинает работать интенсивнее, улучшается память, легче воспринимается любая информация. Причем, улучшение кровоснабжения головы в целом оказывает  омолаживающий  эффект, улучшает состояние кожи.

           По мнению пульмонологов, пение очень полезно при заболеваниях легких, т.к. не только заменяет дыхательную гимнастику, но и способствует развитию  грудной клетки, правильному дыханию, что значительно  снижает  число  обострений.

            Пожилым людям особенно полезно  хоровое  пение, оно не только приносит радость, но и стимулирует иммунитет. При регулярных занятиях в хоре в организме повышается уровень иммуноглобулина-А и гидрокортизона, которые  являются  признаками  хорошего  иммунитета.

            Поющие пенсионеры реже обращаются к врачу, реже страдают от депрессии, меньше прибегают к медикаментам, реже падают и получают травмы. Они лучше  чувствуют себя и когда поют, и в остальное  время. Кроме того, у людей, занимающихся пением, голос дольше остается молодым, что важно для женщин во время менопаузы, когда голос теряет свою мелодичность.

            В настоящее время разработаны методики, лечащие от заикания посредством пения и помогающие улучшить дикцию. Пение применяется также при борьбе с лишними килограммами: порой  чрезмерно полным людям предлагают, при возникновении чувства голода, вместо перекуса спеть две-три песни. Часто поющие люди лучше выглядят, цвет лица у них свежее, а спина – прямее. Пение помогает справляться со стрессом и нервным напряжением.

             Все мы еще с детства помним фильмы, в которых герои поют, готовясь столкнуться с какой-либо опасностью. В жизни эта схема тоже действует: песня снижает нервозность, придает бодрость, энергию, возвращает душевные  силы. Именно поэтому специалисты рекомендуют петь хотя бы по пять минут в сутки, приравнивая пение к физическим упражнениям.

http://woman.delfi.ua/news/woman/health/pet-v-dushe-polezno-dlya-zdorovya.d?id=735023